Развитие силовой, скоростной и скоростно-силовой подготовленности юных волейболистов в естественных условиях учебы в школе

Перспективы образования » Изометрические упражнения как средство общесиловой подготовки волейболистов 12-14 лет » Развитие силовой, скоростной и скоростно-силовой подготовленности юных волейболистов в естественных условиях учебы в школе

Страница 1

физический силовой подготовленность волейболист

В данном разделе рассматриваются результаты исследований изменений силовых возможностей юных волейболистов в течение учебного года. Юные волейболисты тренировались 3-4 раза в неделю без включения занятий, направленных на специальную силовую подготовку. Была поставлена цель - оценить естественный возрастной характер годовой динамики развития силовых возможностей юных волейболистов 12, 13 и 14 лет.

Изменения результатов в жиме лёжа. В исследовании принимали участие только мальчики-волейболисты: 12 лет – 24 человек, 13 лет - 24 и 14 лет - 24 человек. До начала контрольно-педагогических испытаний все юные волейболисты выполняли специальную разминку в течение 10-12 мин. Особенно тщательно разминались мышцы плечевого пояса, поясницы и спины. Все испытуемые начинали выполнение контрольных упражнений с такого веса штанги, который они могли поднять в одном подходе не менее 6 раз подряд. Этот вес был равен примерно 50% от максимальных возможностей школьников-новичков (64). Затем каждому испытуемому давалась возможность прибавить к успешно выполненному подъёму штанги ещё 2,5 или 5 кг и так до тех пор, пока он не достигнет своего максимума, то есть не сможет осилить очередной вес штанги. Во время подъёма штанги, лёжа на горизонтальной скамье, опытными спортсменами и тренерами-преподавателями осуществлялся тщательный контроль за безопасностью выполнения упражнения.

Всего за время эксперимента было проведено пять контрольно-педагогических испытаний (табл. 3.1).

Таблица 3.1 - Результаты исследования мышечной силы юных волейболистов 12-14 лет (жим лёжа), кг

Номер контрольного испытания

Статистические показатели

Возраст, лет

12 лет (n = 28)

13 лет (n = 22)

14 лет (n = 26)

Первое испытание. Исходный показатель (сентябрь)

М ± m

V, %

34,8 ± 0,4

6,74

39,0 ± 0,6

13,0

40,0 ± 0,8

9,7

Второе

(ноябрь)

x ± m

V, %

35,8 ± 0,5

8,15

t= 1,6

42,9 ± 0,6

9,0

t= 5,4

42,8 ± 0,9

10,6

t= 1,9

Третье

(январь)

М ± m

V, %

36,7± 0,6

9,5

t= 3,8

43,9 ± 0,7

10,2

t= 5,8

44,9 ± 0,8

9,1

t= 3,8

Четвертое

(март)

М ± m

V, %

36,8 ± 0,4

6,4

t= 4,9

44,9 ± 0,6

7,86

t= 6,8

45,7 ± 0,5

9,8

t= 6,3

Пятое

(май)

М ± m

V, %

t= 1,6

37,0 ± 0,5

8,0

t= 5,4

44,8 ± 0,7

10,2

t= 6,8

44,9 ± 0,8

9,9

t= 3,8

Страницы: 1 2 3 4 5 6


Статьи о педагогике:

Особенности развития словаря у детей с ОНР
Впервые теоретическое обоснование ОНР был сформулировано в результате исследований различных форм речевой патологии у детей дошкольного и школьного возраста, проведенных Р.Е. Левиной и коллективом научных сотрудников НИИ и дефектологии в 50–60-х годах ХХ в. В настоящее время под термином общее недо ...

Психолого-педагогическая диагностика уровня развития коммуникативных способностей младших школьников
Развитие коммуникативных способностей учащихся предполагает понимание учителем целей обучения речевому общению. Возможности урока, способствующие развитию коммуникативных способностей ученика начальной школы огромны. И в нашей работе, с целью определения уровня сформированности коммуникативных спос ...

Методические разработки для обучения графическому моделированию в курсе информатики
Как и при любом другом моделировании, приступая к графическому моделированию, следует выделить его объект, определить цели моделирования, сформировать информационную модель в соответствии с задачей и выбрать инструмент моделирования. В среде графического редактора, который является удобным инструме ...

Меню

Copyright © 2020 - All Rights Reserved - www.mainedu.ru