Развитие силовой, скоростной и скоростно-силовой подготовленности юных волейболистов в естественных условиях учебы в школе
физический силовой подготовленность волейболист
В данном разделе рассматриваются результаты исследований изменений силовых возможностей юных волейболистов в течение учебного года. Юные волейболисты тренировались 3-4 раза в неделю без включения занятий, направленных на специальную силовую подготовку. Была поставлена цель - оценить естественный возрастной характер годовой динамики развития силовых возможностей юных волейболистов 12, 13 и 14 лет.
Изменения результатов в жиме лёжа. В исследовании принимали участие только мальчики-волейболисты: 12 лет – 24 человек, 13 лет - 24 и 14 лет - 24 человек. До начала контрольно-педагогических испытаний все юные волейболисты выполняли специальную разминку в течение 10-12 мин. Особенно тщательно разминались мышцы плечевого пояса, поясницы и спины. Все испытуемые начинали выполнение контрольных упражнений с такого веса штанги, который они могли поднять в одном подходе не менее 6 раз подряд. Этот вес был равен примерно 50% от максимальных возможностей школьников-новичков (64). Затем каждому испытуемому давалась возможность прибавить к успешно выполненному подъёму штанги ещё 2,5 или 5 кг и так до тех пор, пока он не достигнет своего максимума, то есть не сможет осилить очередной вес штанги. Во время подъёма штанги, лёжа на горизонтальной скамье, опытными спортсменами и тренерами-преподавателями осуществлялся тщательный контроль за безопасностью выполнения упражнения.
Всего за время эксперимента было проведено пять контрольно-педагогических испытаний (табл. 3.1).
Таблица 3.1 - Результаты исследования мышечной силы юных волейболистов 12-14 лет (жим лёжа), кг
Номер контрольного испытания |
Статистические показатели |
Возраст, лет | ||
12 лет (n = 28) |
13 лет (n = 22) |
14 лет (n = 26) | ||
Первое испытание. Исходный показатель (сентябрь) |
М ± m V, % |
34,8 ± 0,4 6,74 |
39,0 ± 0,6 13,0 |
40,0 ± 0,8 9,7 |
Второе (ноябрь) |
x ± m V, % |
35,8 ± 0,5 8,15 t= 1,6 |
42,9 ± 0,6 9,0 t= 5,4 |
42,8 ± 0,9 10,6 t= 1,9 |
Третье (январь) |
М ± m V, % |
36,7± 0,6 9,5 t= 3,8 |
43,9 ± 0,7 10,2 t= 5,8 |
44,9 ± 0,8 9,1 t= 3,8 |
Четвертое (март) |
М ± m V, % |
36,8 ± 0,4 6,4 t= 4,9 |
44,9 ± 0,6 7,86 t= 6,8 |
45,7 ± 0,5 9,8 t= 6,3 |
Пятое (май) |
М ± m V, % t= 1,6 |
37,0 ± 0,5 8,0 t= 5,4 |
44,8 ± 0,7 10,2 t= 6,8 |
44,9 ± 0,8 9,9 t= 3,8 |
Статьи о педагогике:
Развитие активного словаря
При формировании активного словаря используются словесные приемы (соотнесение слова с известными словами по сходству, противоположности). Накапливается словарь разных частей речи. Виды работы над словарем: · подбор предметов к действию (кто летает, бегает), · называние частей целого (колесо, фара), ...
Разработка тренинга
Ключевые стадии разработки тренинга включают: 1) разработку идеи тренинга, 2) определение потребностей участников тренинга, 3) разработку программы тренингового занятия (или занятий), 4) подготовку материалов для проведения тренинга, 5) организацию программы тренинга, 6) оценка и анализ результатов ...
Методические особенности изучения темы: «электролиз растворов и расплавов
Урок по теме: Электролиз" Проверка, корректировка и углубление знаний учащихся по теме «Электролиз» через эксперимент и решение задач. - Формирование навыков техники выполнения эксперимента, умения решать расчетные и качественные задачи, составлять уравнения химических реакций, протекающих при ...
Меню
- Главная
- Воспитание трудолюбия дошкольников
- История развития педагогики
- Физическая культура в младших классах
- Детская и юношеская субкультуры
- Развитие женского образования в России
- Психология и педагогика
- Перспективы образования