Развитие силовой, скоростной и скоростно-силовой подготовленности юных волейболистов в естественных условиях учебы в школе

физический силовой подготовленность волейболист

В данном разделе рассматриваются результаты исследований изменений силовых возможностей юных волейболистов в течение учебного года. Юные волейболисты тренировались 3-4 раза в неделю без включения занятий, направленных на специальную силовую подготовку. Была поставлена цель - оценить естественный возрастной характер годовой динамики развития силовых возможностей юных волейболистов 12, 13 и 14 лет.

Изменения результатов в жиме лёжа. В исследовании принимали участие только мальчики-волейболисты: 12 лет – 24 человек, 13 лет - 24 и 14 лет - 24 человек. До начала контрольно-педагогических испытаний все юные волейболисты выполняли специальную разминку в течение 10-12 мин. Особенно тщательно разминались мышцы плечевого пояса, поясницы и спины. Все испытуемые начинали выполнение контрольных упражнений с такого веса штанги, который они могли поднять в одном подходе не менее 6 раз подряд. Этот вес был равен примерно 50% от максимальных возможностей школьников-новичков (64). Затем каждому испытуемому давалась возможность прибавить к успешно выполненному подъёму штанги ещё 2,5 или 5 кг и так до тех пор, пока он не достигнет своего максимума, то есть не сможет осилить очередной вес штанги. Во время подъёма штанги, лёжа на горизонтальной скамье, опытными спортсменами и тренерами-преподавателями осуществлялся тщательный контроль за безопасностью выполнения упражнения.

Всего за время эксперимента было проведено пять контрольно-педагогических испытаний (табл. 3.1).

Таблица 3.1 - Результаты исследования мышечной силы юных волейболистов 12-14 лет (жим лёжа), кг

Статьи о педагогике:

Анализ результатов экспериментальной работы
Дошкольное природоведение ставит своей целью формирование элементарной системы знаний о живой и неживой природе (умение различать "живое", "неживое"), некоторых существенных особенностях растений и животных как живых организмов, влиянии факторов внеш­ней среды на их жизнь, взаим ...

Методика ознакомления дошкольников с единицами измерения массы и приборами для измерения
Обучение детей умению различать предметы по массе связывается с развитием количественных представлений (подсчитать, сколько тяжелых или легких предметов, сколько разных по тяжести предметов в ряду и т.д.). В старшей группе можно использовать самые простые весы на рычаге с двумя чашками для проверки ...

Упражнения, применимые к развитию устной речи
В системе упражнений для обучения аудированию можно выделить две группы. Одна из них включает в себя упражнения, направленные на отработку отдельных составляющих элементов деятельности. Такие упражнения развивают механизмы аудирования, фонетический и интонационный слух, вырабатывают навыки узнавани ...