Динамика силовых возможностей волейболистов 12-14 лет при выполнении изометрического упражнения локального воздействия

Из таблицы 3.11 мы видим, что прирост результатов в приседании со штангой на плечах в первом двухнедельном цикле наиболее значимым оказался в подгруппе “1”, которая тренировалась только с применением изометрических напряжений локального воздействия (1,4 кг). Этот показатель прироста был выше, чем мы это видели в более младших группах.

Кроме того, впервые во время эксперимента первая подгруппа вышла по показателям прироста на промежуточном контрольном испытании на первое место. Вторыми на втором испытании оказались волейболисты подгруппы “3” - 0,9 кг, а мальчики второй подгруппы “2” показали только третий результат прироста в силе мышц ног - 0,7 кг.

В конце первого месяца экспериментальной тренировки по показателям прироста по отношению к исходным результатам продолжали оставаться лучшими волейболисты 14 лет подгруппы “1” (1,9 кг), но их почти догнали волейболисты второй подгруппы (1,8 кг), а третьей осталась на этом этапе подгруппа “3” (1 кг). Следовательно, за последние две недели первого месяца тренировки наибольший прирост был зафиксирован во второй подгруппе - 1,1кг. На этом этапе эксперимента наблюдается снижение темпа прироста силы ног волейболистов подгруппы “3” до 0,1 кг и первой подгруппы - до 0,5 кг.

На шестой неделе экспериментальных исследований стало ясно, что волейболисты второй подгруппы всё более уверенно наращивали свой силовой потенциал. Они значительно оторвались от своих сверстников по уровню прироста силы (табл. 4.3). Примечательно и то, что на этом этапе эксперимента подгруппа “3” по показателям прироста силы обогнала волейболистов из первой подгруппы, хотя разница между ними оказалась минимальной (0,2 кг).

Итоговый результат экспериментальных исследований показал преимущество тренировки, в которой в равной степени сочетаются изометрические и миометрические упражнения. Однако на этот раз высокие результаты прироста силы были отмечены в третьей подгруппе, в то время как недостоверный прирост результатов в приседании оказался в первой подгруппе.

Средневозрастные изменения силы ног волейболистов 12-14 лет. Исследуя влияние различных методик тренировки силы с применением изометрических напряжений в отдельных возрастных подгруппах, мы не могли не сделать анализ средневозрастных изменений силы. Для этого были обобщены полученные результаты данного эксперимента среди всех участвующих юных волейболистов, но с учетом их распределения на три подгруппы (табл. 3.12).

Средневозрастной показатель прироста результатов через две недели оказался наибольший в первой подгруппе и составил 1,1 кг. На 0,1 кг отстали от первой подгруппы сверстники из второй и третьей подгрупп. К концу четвёртой недели силовой подготовки по темпам прироста результатов на первое место уже вышли волейболисты второй подгруппы, значительно опередив всех из подгрупп “1” и “3”.

Таблица 3.12 - Результаты контрольно-педагогических испытаний в приседании со штангой на плечах волейболистов 12-14 лет, кг

Статьи о педагогике:

Развитие выносливости
Выносливость — это способность совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени. Так как длительность работы ограничивается в конечном счете наступающим утомлением, то выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению. Длительн ...

Основные категории психологии: индивид, личность, индивидуальность, субъект
Индивидом - представитель человеческого рода, имеющий определенные генетические, врожденные данные, психофизиологическую организацию. К индивидным характеристикам человека относятся динамические врожденные качества: темп и скорость реакций, своеобразные активности, реактивности и ригидности. Индиви ...

Новые технологии в формировании нравственной культуры подростков
В настоящее время большое внимание уделяется технологиям обучения, воспитания, информационным технологиям, технологиям общения. В формировании нравственной культуры подростков, как показывает опыт работы педагогов, используют воспитательные технологии. Поэтому объектом нашего изучения будут воспита ...