Место силовых упражнений в системе физического воспитания школьников

Перспективы образования » Изометрические упражнения как средство общесиловой подготовки волейболистов 12-14 лет » Место силовых упражнений в системе физического воспитания школьников

Страница 2

Различия между силой правой и левой руки у детей до 13–14 лет недостоверны. Начиная с 14–15 лет, разница между правой и левой рукой становится более значительной. Сила двуглавой мышцы плеча, сгибателя и разгибателя кисти и мышц большого пальца достигает максимальной величины в 20–29 лет. Сила мышц нижних конечностей, в частности сгибателей и разгибателей коленного сустава, у детей школьного возраста увеличивается в период от 7 до 15 лет, причем наиболее интенсивно от 10–12 до 13–15 лет (табл. 1.1) .

Как видно из табл. 1.1, после 4–5 лет сила всех групп мышц возрастает. Однако в развитии каждой группы мышц имеются свои особенности. Сила мышц, осуществляющих разгибание туловища и подошвенное сгибание стопы, достигает максимума в 16-летнем возрасте. В 20–30 лет отмечается максимум силы сгибателей и разгибателей предплечья, плеча, шеи, а также сгибателей пальца и разгибателей бедра. Наибольшая сила сгибателей туловища, бедра и голени достигается в более поздние сроки.

Становая сила мышц, т. е. сила разгибателей спины и тазобедренного сочленения, увеличивается в дошкольном и школьном возрасте. Наибольшее увеличение становой силы отмечается в возрасте 14–17 лет, особенно в 15–16 лет.

Развитие силы разных мышечных групп происходит с разной интенсивностью. Факт неравномерного развития силы тех или иных мышечных групп известен давно. Так, А.В. Коробков констатировал более медленные темпы развития становой силы по сравнению с ручной.

Данным автором прослежено соотносительное развитие в онтогенезе максимальной силы основных мышечных групп, осуществляющих сгибание и разгибание в различных сочленениях (пальцы, кисти рук, предплечья, плечи, шея, туловище, бедра, голень и стопа) в большом возрастном диапазоне.

Таблица 1.1 - Максимальная сила различных групп мышц у нетренированных лиц разного возраста (по А.В. Коробкову)

Часть тела

Действие

Максимальная сила в кг

4–5 лет

6–7 лет

9–11 лет

13–14 лет

16–17 лет

20-30 лет

Палец

Сгибание

2,25

2,84

4,82

6,2

 

Разгибание

0,56

0,55

1,12

0,61

 

Кисть

Сгибание

5,22

8,03

9,82

13,77

26,24

27,2

 

Разгибание

4,61

5, 53

9,15

12,91

15,30

22,5

 

Предплечье

Сгибание

5,45

7,33

14,99

16,28

27,74

32,3

 

Разгибание

5,0

6,12

14,77

14,75

22,35

28,5

 

Плечо

Сгибание

5,51

7,74

20,05

22,85

46,1

47,9

 

Разгибание

5, 53

7,71

17,74

22,44

41,9

46,5

 

Туловище

Сгибание

8,17

10,2

21,26

21,49

43,3

44,9

 

Разгибание

14,65

24,19

57,51

83,1

147,8

139,0

 

Шея

Сгибание

4,56

7,73

10,6

16,53

17,4

20,0

 

Разгибание

5,53

7,29

14,0

13,8

35,79

36,2

 

Бедро

Сгибание

6,0

7,88

19,49

25,8

33,91

32,4

 

Разгибание

7,9

13,8

37,06

69,3

95,4

108,2

 

Голень

Сгибание

4,57

4,96

12,1

15,25

22,7

25,2

 

Разгибание

6,66

8,36

17,75

28,05

47,55

59,8

 

Стопа

Тыльное сгибание

14,56

16,25

29,2

38,5

 

Подошвенное сгибание

9,07

20,88

40,72

59,25

110,7

98,5

 
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7


Статьи о педагогике:

Методика работы над разными видами высказываний с различной лексической наполняемостью
К старшему дошкольному возрасту как заключительному этапу речевого развития детей перед началом их систематического школьного обучения предусматривается усложнение языкового материала и способов его введения в отработку на занятиях. В обучении детей предложениям как единицам речевых высказываний не ...

Музыкотерапия в общественном транспорте
Сегодня, если мы обратим свое внимание на людей на улицах или в общественном транспорте, то обнаружится, что каждый 6-й слушает музыку в наушниках. Несомненно таким образом изолирует себя от внешнего шума. Эти люди непроизвольно лечат (или калечат, в зависимости от прослушиваемого материала) себя, ...

Роль дидактических игр в повышении мотивации изучения математики
Повышение интереса к математике зависит, в большей степени, от того, насколько умело построена учебная работа. Особенно в V –VIII классах надо позаботиться о том, чтобы каждый учащийся работал активно и увлечённо. Для этого необходимо развить у учащихся чувство любознательности и познавательного ин ...

Меню

Copyright © 2021 - All Rights Reserved - www.mainedu.ru