Развитие двигательных способностей у детей старшего школьного возраста
Желательно на каждой «станции» располагать не более 3-х учеников: это позволит каждому выполнить упражнение и по частоте сердечных сокращений определить реакцию организма на нагрузку.
Наряду с методом круговой тренировки в воспитании физических качеств у старшеклассников широко применяются индивидуальные программы для самостоятельного выполнения.
Логическая взаимосвязь и диалектическое единство в процессе развития двигательных качеств цели, содержания, средств и методов обучения способствуют повышению потенциальных возможностей учащихся для успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Эффективность их реализации главным образом зависит от педагогического мастерства педагога, его способности формировать у учащихся интерес к развитию двигательных качеств и стремление самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
1. Основными двигательными способностями человека являются: быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость.
1.1. Быстрота движений рассматривается, как способность ребенка совершать движения, двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
Различают:
Быстрота выполнения целостного двигательного действия;
Стартовая скорость;
Дистанционная скорость;
Скоростная выносливость;
Скорость одиночного движения;
Частота одиночного движения;
Реакция выбора;
Реакция на движущийся объект.
Основным средством развития быстроты являются скоростные упражнения – те двигательные действия, которые можно выполнять с предельной и околопредельной скоростью. Существует 4 группы упражнений для развития быстроты:
Комплексного разностороннего воздействия;
Сопряженного воздействия на скоростные и другие способности;
Сопряженного воздействия на скоростные способности и совершенствование двигательных действий;
Скоростные.
Основными методами развития быстроты являются:
Соревновательный
Игровой
Круговой тренировки
Повторного выполнения двигательного действия с установкой на максимальную скорость движения
Повторного, вариативного упражнения.
1.2. Под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к проявлению предельных или около предельных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений.
Основные средства развития скоростно-силовых способностей:
Упражнения с внешним отягощением
« Ударные упражнения»
Основным методом является метод повторного упражнения.
1.3. Силовые возможности детей выражаются в способности преодолевать сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Основные средства развития силовых способностей:
упражнения с внешним отягощением;
упражнения со строго и нестрого дозированным внешним отягощением;
упражнения самоотягощения.
Основные методы развития силовых способностей:
Метод прогрессивно-изменяющегося отягощения
Метод стандартно-повторяющегося отягощения
Повторного упражнения
1.4. Выносливостью называют способность к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности. Различают два вида выносливости — общую и специальную.
Основные средства развития выносливости:
Циклические упражнения
Ациклические упражнения
Динамические упражнения
Игровые упражнения
Основные методы развития выносливости:
Слитного непрерывного упражнения
Повторного интервального упражнения
Круговой тренировки
Игровой метод
Соревновательный
1.5. Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Различают активную и пассивную гибкость.
Различают следующие виды упражнений для развития гибкости.
1. Динамические (маховые, рывковые, пружинистые); без отягощения (с опорой и без опоры); с партнером (парные).
2. Статические: с самозахватами, с партнером, на снарядах, с отягощением.
Основным методом развития гибкости является метод повторного упражнения.
1.6. Ловкость — это способность быстро и правильно решать двигательные задачи, особенно те, которые возникают неожиданно и требуют немедленного решения.
Статьи о педагогике:
Психологическая характеристика младшего школьного возраста
Возрастные границы периода младшего школьного возраста определены обучением в начальной школе. В настоящее время, в связи с четырехлетним начальным образование, этот период охватывает возраст от (6)7 до (9)10 лет. В младшем школьном возрасте начинается интенсивное интеллектуальное развитие. В детск ...
Межличностные отношения
Межличностные отношения — совокупность взаимодействий между индивидами, составляющими общественную иерархическую лестницу. Человеческие отношения преимущественно основаны на связях, существующих между членами общества благодаря разным видам общения: в первую очередь визуальному (или невербальным св ...
Анализ программ и учебников по русскому языку с точки зрения проведения
внеклассной работы
Анализ программ и учебных пособий по русскому языку показал, что внеклассным занятиям по данному предмету не уделяется должного внимания. Основной формой организации работы в усвоении программного материала остаётся урок. Но, планируя учебно-воспитательный процесс, учителю не стоит сосредотачивать ...
Меню
- Главная
- Воспитание трудолюбия дошкольников
- История развития педагогики
- Физическая культура в младших классах
- Детская и юношеская субкультуры
- Развитие женского образования в России
- Психология и педагогика
- Перспективы образования