Развитие двигательных способностей у детей старшего школьного возраста
Желательно на каждой «станции» располагать не более 3-х учеников: это позволит каждому выполнить упражнение и по частоте сердечных сокращений определить реакцию организма на нагрузку.
Наряду с методом круговой тренировки в воспитании физических качеств у старшеклассников широко применяются индивидуальные программы для самостоятельного выполнения.
Логическая взаимосвязь и диалектическое единство в процессе развития двигательных качеств цели, содержания, средств и методов обучения способствуют повышению потенциальных возможностей учащихся для успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Эффективность их реализации главным образом зависит от педагогического мастерства педагога, его способности формировать у учащихся интерес к развитию двигательных качеств и стремление самостоятельно заниматься физическими упражнениями.
1. Основными двигательными способностями человека являются: быстрота, сила, выносливость, гибкость, ловкость.
1.1. Быстрота движений рассматривается, как способность ребенка совершать движения, двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
Различают:
Быстрота выполнения целостного двигательного действия;
Стартовая скорость;
Дистанционная скорость;
Скоростная выносливость;
Скорость одиночного движения;
Частота одиночного движения;
Реакция выбора;
Реакция на движущийся объект.
Основным средством развития быстроты являются скоростные упражнения – те двигательные действия, которые можно выполнять с предельной и околопредельной скоростью. Существует 4 группы упражнений для развития быстроты:
Комплексного разностороннего воздействия;
Сопряженного воздействия на скоростные и другие способности;
Сопряженного воздействия на скоростные способности и совершенствование двигательных действий;
Скоростные.
Основными методами развития быстроты являются:
Соревновательный
Игровой
Круговой тренировки
Повторного выполнения двигательного действия с установкой на максимальную скорость движения
Повторного, вариативного упражнения.
1.2. Под скоростно-силовыми качествами понимается способность человека к проявлению предельных или около предельных усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений.
Основные средства развития скоростно-силовых способностей:
Упражнения с внешним отягощением
« Ударные упражнения»
Основным методом является метод повторного упражнения.
1.3. Силовые возможности детей выражаются в способности преодолевать сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Основные средства развития силовых способностей:
упражнения с внешним отягощением;
упражнения со строго и нестрого дозированным внешним отягощением;
упражнения самоотягощения.
Основные методы развития силовых способностей:
Метод прогрессивно-изменяющегося отягощения
Метод стандартно-повторяющегося отягощения
Повторного упражнения
1.4. Выносливостью называют способность к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности. Различают два вида выносливости — общую и специальную.
Основные средства развития выносливости:
Циклические упражнения
Ациклические упражнения
Динамические упражнения
Игровые упражнения
Основные методы развития выносливости:
Слитного непрерывного упражнения
Повторного интервального упражнения
Круговой тренировки
Игровой метод
Соревновательный
1.5. Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Различают активную и пассивную гибкость.
Различают следующие виды упражнений для развития гибкости.
1. Динамические (маховые, рывковые, пружинистые); без отягощения (с опорой и без опоры); с партнером (парные).
2. Статические: с самозахватами, с партнером, на снарядах, с отягощением.
Основным методом развития гибкости является метод повторного упражнения.
1.6. Ловкость — это способность быстро и правильно решать двигательные задачи, особенно те, которые возникают неожиданно и требуют немедленного решения.
Статьи о педагогике:
Программа деятельности ДДЮТ по развитию творческого потенциала подростков с использованием
фотографии
Выбор и приглашение 20 воспитанников хореографического отдела и 20 воспитанников из спортивно-технического отдела принять участия в занятиях по искусству фотографии. Исследовательская работа для выявления начального уровня развития творческого потенциала учащихся, с помощью использования различных ...
Диагностика уровня сформированности творческих способностей
младших школьников
Для изучения творческих способностей детей младшего школьного возраста на базе МАОУ СОШ №31 города Ишима Тюменской области был проведен эксперимент. В эксперименте приняли участие учащиеся 2 «Е» и 2 «А» классов в количестве 22 человека. 2 «Е» составил экспериментальную группу, 2 «А» контрольную (по ...
Мотивы противоправного поведения несовершеннолетних
Изучение и профилактика преступности среди учащихся общеобразовательных школ, а так же правовое воспитание не может успешно осуществляться без исследования мотивов преступного поведения, поскольку как отметила В.А. Березина, «мотив непосредственно связан с личностью и ее особенностями, склонност ...
Меню
- Главная
- Воспитание трудолюбия дошкольников
- История развития педагогики
- Физическая культура в младших классах
- Детская и юношеская субкультуры
- Развитие женского образования в России
- Психология и педагогика
- Перспективы образования