Биоритмы организма в течение суток
3:00
Минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции.
4:00
Активно работает система легких. Идет перестройка дыхательного центра, кислородная «подзарядка», очищение всего организма.
5:00
Минимальная активность почек.
С 5:00 до 7:00
Время регуляции жизнедеятельности организма (эндокринная, гормональная системы)
6:00
Оживают все системы организма, активируется обмен веществ, подскакивает уровень сахара и аминокислот, увеличивается артериальное давление.
7:00
Усиливается тонус ЖКТ.
С 7:00 до 9:00
Время максимальной активности желудка
8:00
Сердце бьется чаще, кровь становится гуще.
9:00
Происходит максимальный выброс Кортозина – гормона, отвечающего за нашу активность, тонус, уровень обмена вещества. Снижается защитная реакция организма.
С 9:00 до 11:00
Максимум работы селезенка-поджелудочная железа.
10:00
Повышается мозговая активность.
11:00–15:00
Организм работает на максимуме.
12:00
Утренний запас энергии тает на глазах. Кровоснабжение мозга глюкозой снижается.
13:00
Время обеда. Наступает сонливость (возрастная зависимость). У работающих людей активность снижается на 20%.
С 13:00 до 15:00
работа системы тонкого кишечника, период больших эмоций и физически напряженных сил.
14:00
Снижение активности всех систем организма. Организм уязвим для стрессов.
С 15 до 17:00
максимальная работы системы мочевого пузыря.
17:00
Активнее работает сердце. Самый стрессоустойчивый момент в сутках.
18:00
Снижается активность нервной системы.
19:00
Организм совершенно не сопротивляется негативу.
21:00
Желудок снижает активность.
С 19:00 до 21:00Вегетативно-сосудистая нервная регуляция
22:00
Усиливается выработка гормона хорошего настроения – серотонина.
Статьи о педагогике:
Проблема готовности будущих учителей к творческой музыкально-эстетической деятельности
Условием формирования целостной личности школьника является гармоническое сочетание умственного, физического, нравственного, эстетического воспитания и развития. Роль искусства как фактора воздействия на процесс формирования личности была признана с древнейших времен. Музыка на протяжении столетий ...
Внедрение
инновационных технологий в практику школ
Становление и развитие новых социально-экономических и политических отношений в украинском обществе обусловили необходимость пересмотра требований к организации учебного процесса в школе. Важнейшим заданием системы образования сегодня является создание самых благоприятных условий для развития высок ...
Использование презентаций на разных этапах урока
Мультимедийные презентации, применяемые в образовательном процессе, позволяют развить исследовательские способности учеников, повысить познавательный интерес и мотивацию к учению, активизируют и делают творческой самостоятельную и совместную работу учащихся. Ребенок, владея современными компьютерны ...
Меню
- Главная
- Воспитание трудолюбия дошкольников
- История развития педагогики
- Физическая культура в младших классах
- Детская и юношеская субкультуры
- Развитие женского образования в России
- Психология и педагогика
- Перспективы образования