Биоритмы организма в течение суток

3:00

Минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции.

4:00

Активно работает система легких. Идет перестройка дыхательного центра, кислородная «подзарядка», очищение всего организма.

5:00

Минимальная активность почек.

С 5:00 до 7:00

Время регуляции жизнедеятельности организма (эндокринная, гормональная системы)

6:00

Оживают все системы организма, активируется обмен веществ, подскакивает уровень сахара и аминокислот, увеличивается артериальное давление.

7:00

Усиливается тонус ЖКТ.

С 7:00 до 9:00

Время максимальной активности желудка

8:00

Сердце бьется чаще, кровь становится гуще.

9:00

Происходит максимальный выброс Кортозина – гормона, отвечающего за нашу активность, тонус, уровень обмена вещества. Снижается защитная реакция организма.

С 9:00 до 11:00

Максимум работы селезенка-поджелудочная железа.

10:00

Повышается мозговая активность.

11:00–15:00

Организм работает на максимуме.

12:00

Утренний запас энергии тает на глазах. Кровоснабжение мозга глюкозой снижается.

13:00

Время обеда. Наступает сонливость (возрастная зависимость). У работающих людей активность снижается на 20%.

С 13:00 до 15:00

работа системы тонкого кишечника, период больших эмоций и физически напряженных сил.

14:00

Снижение активности всех систем организма. Организм уязвим для стрессов.

С 15 до 17:00

максимальная работы системы мочевого пузыря.

17:00

Активнее работает сердце. Самый стрессоустойчивый момент в сутках.

18:00

Снижается активность нервной системы.

19:00

Организм совершенно не сопротивляется негативу.

21:00

Желудок снижает активность.

С 19:00 до 21:00Вегетативно-сосудистая нервная регуляция

22:00

Усиливается выработка гормона хорошего настроения – серотонина.

Статьи о педагогике:

Массовый и новаторский педагогический опыт. Пути, методы, обобщение и их значение в развитии педагогической науки
Распознавание, изучение и обобщение содержания нового опыта является важной теоретической и практической проблемой. Многие учителя и методисты затрудняются при решении задачи обобщения педагогического опыта. Это связано с недостаточной определенностью соответствующих путей обобщения в контексте сис ...

Колония-мануфактура
Здесь я опишу трудовые успехи коммуны им. Дзержинского в 1930 – 1931 гг. Это был период её перехода на полукустарное производство. По существу, эпоха простеньких мастерских и примитивного сельского хозяйства уже закончилась, однако, эра настоящей индустриализации колонии ещё не наступила. В начале ...

Устная речь как форма общения
Современная педагогическая наука рассматривает общение как педагогическую категорию, отражающую субъектно-объектные отношения, которые оказывают самое существенное влияние на весь процесс формирования, воспитания и развития школьника. Общение – это взаимодействие людей, вступающих в него как субъек ...